"애 둘 키우면서 언제 개인 시간을 내고 집안일을 하나요?"
직장인 맘으로 살아가며 가장 많이 들었던 질문이자, 스스로에게도 던지던 물음이었어요.
퇴근 후 살림과 25개월 남매둥이 육아를 병행하다 보면 저녁 시간은 순식간에 증발해 버리거든요.
얼마 전 발행했던 [주말 2시간 자유시간 확보 비결]에 이어, 오늘은 제가 일상 속에서 에너지를 효율적으로 배분하는 시간관리 핵심 시스템 4가지를 공유해 보려고 합니다!
1. 20분은 생각보다 긴 시간, "20분 블록 시간법"
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ISTJ 엄마의 20분 틈새시간 활용 |
시간 부족에 시달리다 메가급 인플루언서 유튜버들의 노하우를 접하게 되었는데요.
핵심은 바로 '시간을 20분 단위로 쪼개어 사용하는 것'이었어요.
제가 즐겨 듣는 유튜버 Jenn Im(젠임)도 *"20분은 인생 여정을 담은 TV 토크쇼 한 편이 진행될 만큼 긴 시간"*이라고 말하더라고요.
이 말을 접하고 20분 단위를 바로 적용해 보기 시작했어요.
(1) 20분 동안 내가 할 수 있는 일들
주방 바로 옆에 세탁실이 있는 동선을 활용해, [미역국 끓이기 + 쌀 씻어 담가두기 + 세탁기 돌리기]를 단 20분 만에 처리합니다. 냉장고나 냉동실을 완벽하진 않더라도 보기 좋게 대략 정돈하는 것도 20분이면 충분해요.
(2) 화장대 쾌속 정리
사실 얼마 전 다른 일에 집중하느라 2주 동안 화장대가 거의 난장판 상태였는데요.
'치워야 하는데…' 마음의 짐으로만 남겨두다가 마음먹고 스톱워치를 켜고 정리해 보니 딱 25분이 걸리더라고요!
20분만 집중해도 집안의 풍경이 바뀌고 내 마음에 여유가 생깁니다.
2. 20분 타이머의 장점 2가지
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딴짓 방지! 주어진 20분에 몰입해요 |
20분 시간법을 실천하며 깨달은 또 하나의 장점은 '타이머가 주는 몰입의 힘'이에요.
스톱워치를 켜는 순간, 제 마인드는 마치 제한 시간 안에 미션을 완수하는 게임 모드로 바뀌게 됩니다.
(1) 딴짓 방지 효과
20분이라는 명확한 경계선이 생기니 집중력이 최상으로 끌어올려져요.
이 시간만큼은 핸드폰 사용도 금지, 최대한 집중하는 시간을 가집니다.
(2) 뇌 과부하 차단
덩어리 시간에 대한 부담감이 사라지니 마음의 피로도 확 줄어들어요.
3. 나를 지켜주는 핵심 스킬 "1초 스위칭 루틴"
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엄마로서의 빠른 모드 전환 |
시간을 조각내어 잘 쓰는 것만큼 중요한 게 바로 '빠른 모드 전환'이에요. 수천억 대 자산가 현승원 의장의 강연에서 힌트를 얻어 적용해 본 꿀팁인데요.
핵심은 내가 서 있는 공간과 역할에 맞게 스위치를 켜고 끄는 전환 속도를 빠르게 높이는 것이에요.
그리고 이걸 가능하게 만드는 저만의 비법이 바로 '1초 스위칭 루틴'이에요!
(1) 회사에서는 [과장 모드]
사무실에 있는 동안엔 엄마로서의 역할을 잠시 잊어버립니다. 워킹맘이라는 과장으로서 업무에 100% 몰입하고 최선의 성과를 내는 데 집중해요.
(2) 현관문을 열면 [엄마/살림꾼 모드]
집 현관문을 들어서는 순간, 즉시 엄마 모드로 스위치를 전환합니다. 아이들 저녁 준비, 목욕, 퇴근 후 살림 루틴을 어떻게 가장 효율적으로 마감할지 온 신경을 집중해요.
(3) 일상에서도 [자기계발 모드]
주말에 예쁜 브런치 카페에서 친구와 기분 좋게 티타임을 즐기고 들어왔다면, 집에 돌아와 나른함에 취해 누워있지 않아요. 현관에 들어서자마자 즉시 블로그를 쓰거나 책을 읽는 자기계발 모드로 빠르게 스위칭합니다.
4. 마무리: 엄마라는 엔진도 정기적인 쿨링이 필요!
완벽한 엄마, 완벽한 직장인이 되려고 매 순간 100%의 에너지를 쏟아붓다 보면 결국 엄마라는 엔진은 방전되고 맙니다.
하지만 20분이라는 시간을 밀도 있게 활용하고, 상황에 따라 스위치를 빠르게 켰다 끄는 모드 전환 스킬을 갖추면 내 삶의 주도권을 지켜낼 수 있어요.
바쁜 일상 속에서 내 시간이 부족하다고 느껴지신다면, 오늘 딱 20분만 타이머를 맞춰두고 작은 일 하나를 시작해 보시는 건 어떨까요?
여러분의 일상 속 시간 관리 꿀팁이나, 육퇴 후 주로 보내는 충전 루틴이 있다면 댓글로 편하게 나눠주세요!
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