쌍둥이 육아에 직장 생활까지, 매일이 전쟁 같은 워킹맘에게 부족한 건 의지력이 아니라 '현실적인 시간관리 시스템'입니다.
시간에 쫓기던 삶에서 내가 시간을 다스리는 삶으로 바꿔준 인생 시간관리 책 BEST 3를 소개합니다.
1. 아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어) 📕
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| 수개월 만에 얻은 워킹맘 자유시간 |
쌍둥이 육아에서 루틴 만들기는 선택이 아닌 필수입니다. 아이 둘의 일정이 정돈되지 않으면 엄마는 하루 종일 시계에 끌려다니며 수동적으로 대처할 수밖에 없습니다.
제임스 클리어의 《아주 작은 습관의 힘》은 "의지력에 의존하지 말고 습관이 자동으로 실행되는 환경과 시스템을 만들라"고 강조합니다.
① 쌍둥이 워킹맘의 현실 적용 방법
- 동선 정해놓기: 등원 전 30분, 퇴근 후 1시간 등 피크 타임의 행동 순서를 '체인'처럼 묶어 루틴화했습니다.
- 아주 작은 행동 단위 고정: "집에 도착하면 아이들 먹일 저녁 준비부터 한다", "아이들 목욕 후 10분 내로 식기를 식기세척기에 넣는다"와 같이 고민 없이 실행하는 규칙을 정했습니다.
② 실제 변화된 효과
- 루틴이 안착하자 아이들도 예측 가능한 일상을 보내며 떼를 쓰는 횟수가 줄었고, 엄마 역시 매 순간 "지금 뭘 해야 하지?" 고민하며 소비하던 뇌 에너지를 획기적으로 아낄 수 있게 되었습니다.
2. 원씽 - The One Thing (게리 켈러) 📕
쌍둥이 워킹맘이 흔히 빠지는 함정은 '완벽한 엄마, 완벽한 직장인, 깔끔한 살림꾼'을 동시에 해내려는 과욕입니다.
게리 켈러의 《원씽》은 "당신의 삶에서 다른 모든 것을 더 쉽게 만들거나 불필요하게 만들 단 하나의 중요한 일은 무엇인가?"라는 단 하나의 핵심 질문을 던집니다.
① 쌍둥이 워킹맘의 현실 적용 방법
- 우선순위의 단일화: 퇴근 후 저녁 시간의 단 하나의 목표(One Thing)를 '아이들과의 편안한 저녁 식사 및 교감'으로 정했습니다
- 부차적인 일은 자동화: 완벽한 청소나 요리에 쏟던 시간을 단호하게 줄이고, 식기세척기·로봇청소기·세탁건조기 등 가전 가용성을 극대화했습니다.
② 실제 변화된 효과
- 80%의 사소한 일에 쏟던 에너지를 20%의 핵심 일에 집중하면서, 퇴근 후 지쳐서 아이들에게 화를 내는 일이 현저히 줄어들었습니다.
3. 에센셜리즘 (그렉 맥키온) 📕
그렉 맥키온의 《에센셜리즘》은 단순히 시간을 아끼는 기술을 넘어 "무엇을 하지 않을 것인가"를 선택하는 명확한 기준을 제시해 줍니다.
수많은 역할에 둘러싸인 워킹맘에게 가장 필요한 것은 모든 요청을 수용하는 게 아니라, 본질적이지 않은 것을 단호하게 잘라내는 단호함입니다.
① 쌍둥이 워킹맘의 현실 적용 방법
- 불필요한 에너지 낭비 차단: 불필요한 친목 모임이나 불명확한 수동적 업무, 육아 집중 시간의 무분별한 스마트폰 사용을 끊어냈습니다.
- 나만의 시간 확보: 하루 중 단 20분이라도 온전히 나만의 정신적 휴식을 위한 '에센셜 타임'을 하루 일정표에 가장 먼저 배치했습니다.
② 실제 변화된 효과
- 삶의 군더더기가 사라지면서 육아와 직장 생활 사이에서 느끼던 심리적 과부하와 번아웃이 크게 완화되었습니다.
4. 결론: 시간이 아닌 '에너지와 시스템'을 관리하기!
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| 틈새시간 활용해서 책 읽기 |
완벽하려고 애쓰지 말고, 내 일상을 유지해 줄 '작은 루틴과 시스템'을 구축해 보세요.
시간을 다스리는 작은 습관들이 하나씩 쌓일 때, 전쟁 같은 일상 속에서도 엄마 스스로를 잃지 않고 단단하게 바로 설 수 있습니다.
특히 복직이나 재취업을 앞두고 두려움이 앞서는 엄마라면, 처음부터 모든 것을 잘해내야 한다는 부담감부터 내려놓으시길 바랍니다.
일과 육아의 균형은 불필요한 것을 하나씩 비워내며 나만의 속도를 찾아가는 과정입니다. 오늘 소개한 현실적인 방법 중 한 가지만이라도 내 일상에 적용해 보세요.
작은 변화가 모여 어느새 일상을 여유롭게 끌어가는 스스로를 발견하게 될 것입니다.
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