2년 2개월 육아휴직 후 복직! 40대 워킹맘의 필수 건강검진 4종 완파 후기

지난 포스팅에서 제가 바쁜 일상 속에서도 체력을 유지하기 위해 hy 샐러드 정기구독과 식단 루틴 3가지를 어떻게 시스템화했는지 공유해 드렸었는데요.

많은 분들이 공감해 주셨던 것처럼, 밥상 노동을 줄이고 건강한 식단을 챙기는 근본적인 이유는 '엄마의 체력과 건강'을 지키기 위해서입니다.

하지만 식단 관리만큼이나 중요한 것이 바로 내 몸 상태를 정밀하게 체크하는 것이죠.

오늘은 2년 2개월간의 긴 육아휴직을 마치는 시점에, 제가 복직 준비 0순위로 가장 먼저 챙겼던 40대 워킹맘의 건강검진 풀코스 후기와 솔직한 팁을 이야기해 보려고 합니다!

2년 2개월만의 복직이라,
적응기간은 좀 필요했어요.

복직하고 나면 평일에 시간을 내어 대장약을 먹고 내시경을 받기가 정말 어렵기 때문에, 가장 먼저 예약했던 항목입니다.

대장약의 고비: 위와 대장 내시경을 같은 병원에서 수면으로 한 번에 진행했습니다. 대장 내시경 전 마셔야 하는 약이 힘들긴 했지만, 복직 전 마음 편히 받자는 생각으로 버텼어요.
조직검사 소식에 가슴 철렁: 검사 직후 대장에서 용종이 1개 발견되어 제거 후 조직검사에 들어갔다는 이야기를 듣고 가슴이 쿵 내려앉았습니다.
다행히 며칠 뒤 "악성도 아니고 신경 쓰지 않아도 되는 흔한 용종"이라는 병원의 연락을 받고 나서야 비로소 안도할 수 있었어요. 미리 안 받았다면 어쩔 뻔했나 싶었던 순간이었습니다.

출산 1주일 차, 산후조리원에서~

아이들 임신과 출산, 수유를 거치면서 유방 검진은 한동안 엄두도 못 냈었는데요.

출산 후 검진 시기: 보통 유방 초음파는 출산/단유 후 적어도 1년 정도가 지난 시점에 받는 것을 권장합니다. 치밀유방이나 단유 후 변화가 안정화되는 시간이 필요하기 때문이에요.
검색 후 전문 병원 방문: 유방초음파는 손기술과 판독이 중요하다고 해서 발품을 팔아 새로 검색한 유방 전문 의원으로 다녀왔습니다. 다행히 아무 이상 없다는 깨끗한 결과를 받았습니다!

매일 챙겨먹는 영양제 3종

올해가 짝수해라 국가 직장인 건강검진 대상자였는데요.

내시경을 진행한 병원에서 기본 검진도 함께 받았습니다.

20대부터 이어진 콜레스테롤 추적관찰: 역시나 예상대로 콜레스테롤 수치는 높게 나왔습니다.

20대 초반부터 유전적으로 수치가 좀 높아 꾸준히 추적관찰을 해오던 터라, 제 몸을 재확인하고 다시 식단과 틈새 걷기 관리에 경각심을 가지는 계기가 되었어요.

엄마도 좋은 음식 챙겨먹자구요~!

검진을 준비하시는 워킹맘들께 제가 꼭 드리고 싶은 가장 중요한 팁이 있습니다.

조금 번거롭더라도 '각 과별 전문 병원'으로 가세요!
하루 만에 편하게 끝내려고 종합검진 센터나 한 병원에서 모든 과를 싹 돌려받는 경우가 많잖아요.
하지만 우리의 몸과 건강은 너무나 소중하기에, 유방은 유방 전문 외과, 치과는 치과, 내과/내시경은 내시경 전문 병원으로 각각 잘 보는 곳을 검색해서 다녀오시는 걸 강력히 추천합니다. 전문의의 깊이 있는 판독과 케어가 주는 안도감은 차원이 다르더라고요.

식단을 자동화하고 편리성 시스템을 도입하는 이유도 결국 엄마의 체력과 에너지를 온전히 보존하기 위함입니다.

복직을 앞두고 있거나, 육아로 나 자신을 돌볼 겨를이 없었던 워킹맘이시라면 이번 달에 꼭 내 몸을 위한 검진 예약부터 잡아보세요.

혹시 맘님들은 건강을 지키기 위해 어떤 노력 하시나요?

나만의 건강비법이 있다면 댓글로 나눠주세요 :)

40대 쌍둥이 워킹맘의 육아, 살림 Tip